毎日家事に仕事に、そして子育てに。慌ただしく過ぎていく日々の中で、「たまには自分だけの時間が欲しいな」と思うことはありませんか？
特にゴールデンウィーク（GW）は、家族で出かけるのも楽しいけれど、どこへ行っても人・人・人……。渋滞や人混みで、かえって疲れてしまうこともありますよね。
- 「今年のGWは、思い切って一人でゆっくり過ごしてみたい」
- 「でも、一人旅ってどこに行けばいいの？周りの目が気にならないかな……」
そんな風に悩んでいるあなたに、心からおすすめしたいのが「穴場の温泉宿」での一人旅です。
今回は、日々の喧騒から離れて、ゴールデンウイークの一人旅におすすめの静かに心と体を癒せる温泉宿を8つ厳選しました。すべて一人旅でも気兼ねなく泊まれる素敵なお宿ばかりです。今年のGWは、毎日頑張っている自分へ、最高の「ほんわか旅」をご褒美にプレゼントしてみませんか？
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ゴールデンウィークの一人旅に「穴場温泉」をおすすめする理由
GWという大型連休に、あえて「穴場温泉」での一人旅を選ぶのには、3つの大きな理由があります。
人混みを避けて自分のペースで過ごせる
GWの有名観光地は、想像以上の混雑です。せっかくのリフレッシュ旅行なのに、移動の渋滞や行列に並ぶことでストレスが溜まってしまっては本末転倒ですよね。穴場の温泉地を選べば、そうした喧騒からスッと抜け出し、誰に気を遣うこともなく、自分の好きなペースでゆったりとした時間を過ごすことができます。
「何もしない贅沢」を味わえる
一人旅の醍醐味は、スケジュールを詰め込まなくていいことです。観光名所をあちこち巡るのではなく、「ただ温泉に入って、美味しいものを食べて、お部屋でゴロゴロする」。そんな「何もしない時間」こそが、毎日忙しく動いている私たちにとって、最高のご褒美になります。
一人旅歓迎の宿が増えている
「一人で温泉旅館に泊まるのって、ちょっとハードルが高い……」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。でも実は最近、おひとり様を歓迎してくれる温泉宿がとても増えているんです。一人用のプランが充実していたり、個室で食事ができたりと、周りの目を気にせずリラックスできる工夫がされている宿がたくさんありますよ。
【目的別】GWの一人旅におすすめ！静かに過ごせる穴場温泉宿8選
ここからは、一人旅に優しい穴場の温泉宿をご紹介します！
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| おすすめ宿（県名） |
|---|
| 四万温泉 柏屋旅館（群馬） |
| 那須板室温泉 ONSEN RYOKAN 山喜（栃木） |
| 四万温泉 時わすれの宿 佳元（群馬） |
| 高湯温泉 安達屋（福島） |
| 長湯温泉 大丸旅館（大分） |
| 肘折温泉 大友屋旅館（山形） |
| 沢渡温泉 まるほん旅館（群馬） |
| 四万温泉 積善館本館（群馬） |
自然の音と景色に癒される「絶景・川沿い」の宿
川のせせらぎや鳥の声に耳を傾けながら、自然の中で深呼吸したい方におすすめの宿です。
四万温泉 柏屋旅館（群馬・四万温泉）｜川音に癒されるテラス付き客室
引用元：楽天トラベル
群馬県の四万温泉にある「四万温泉 柏屋旅館」は、自然豊かなロケーションとレトロモダンな雰囲気が魅力のお宿です。
こちらの最大の魅力は、なんといっても何度でも無料で利用できる3つの貸切露天風呂です。一人旅でも気兼ねなく、プライベートな空間で源泉かけ流しの名湯を心ゆくまで満喫できます。
また、一人用のテラス付きお部屋が用意されているのも嬉しいポイント。温泉に入ったあとは、テラスで川のせせらぎを聴きながらビールを飲んだり、のんびりと読書を楽しんだり、至福の時間を過ごせます。チェックアウトが12時とゆったりしているため、朝寝坊したい方にもおすすめです。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 群馬県吾妻郡中之条町四万3829 |
| アクセス | JR中之条駅から四万温泉行バスで約35分、関越道渋川伊香保ICから車で約60分 |
| こんな人におすすめ | 川音とテラスで癒されたい方、貸切露天風呂を自分のペースで何度でも楽しみたい方 |
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那須板室温泉 ONSEN RYOKAN 山喜（栃木・板室温泉）｜全8室の静寂と個室食
引用元：楽天トラベル
栃木県の板室温泉に佇む「ONSEN RYOKAN 山喜」は、現代的な建築美と木の温もりが調和した、全8室だけの小さなお宿です。
こちらの魅力は、800年程前から続く保養温泉地「板室温泉」の自家源泉をすべてかけ流しで楽しめることです。「杖いらずの湯」とも呼ばれる良質なお湯に浸かれば、日頃の疲れがじんわりと解けていきます。
お食事は、地元那須の新鮮な食材をふんだんに使った創作料理を、周りの目が気にならない個室食事処でゆっくりと堪能できます。岩魚のお刺身など、土地ならではの味覚が大好評。静寂に包まれた空間で、心静かな一人旅を叶えたい方にぴったりの宿です。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 栃木県那須塩原市板室844 |
| アクセス | JR那須塩原駅から車で約30分、JR黒磯駅から板室温泉行バスで約35分 |
| こんな人におすすめ | 全8室の静寂と個室食を求める方、歴史ある名湯で心身をリフレッシュしたい方 |
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四万温泉 時わすれの宿 佳元（群馬・四万温泉）｜お部屋食で地酒を堪能
引用元：楽天トラベル
群馬県の四万温泉、自然豊かなゆずりは地区にひっそりと佇む「時わすれの宿 佳元」は、その名の通り時間を忘れてくつろげる全8室の隠れ家宿です。
こちらの自慢は、なんといっても一人旅でもお部屋食（または個室食事処）に対応している点です。誰の目も気にすることなく、群馬の旬の食材を使った本格的なお料理と、種類豊富な地酒を心ゆくまで味わうことができます。
館内には趣の異なるお風呂があり、静かな環境の中でゆったりと四万の病を癒すと言われる名湯を楽しめます。美味しいお料理とお酒、そして静寂な時間を一人で独占したい、そんな大人の贅沢を叶えてくれるお宿です。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 群馬県吾妻郡中之条町四万4344-2 |
| アクセス | JR中之条駅から四万温泉行バスで約40分、関越道渋川伊香保ICから車で約60分 |
| こんな人におすすめ | お部屋食で地酒や美食を楽しみたい方、誰にも邪魔されない隠れ家ステイを満喫したい方 |
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温泉の効能をじっくり味わう「名湯・湯治」の宿
「とにかく良いお湯に浸かって、日頃の疲れを芯から癒したい！」という温泉好きの方におすすめの宿です。
高湯温泉 安達屋（福島・高湯温泉）｜白濁の湯と囲炉裏焼き
引用元：楽天トラベル
福島県の高湯温泉にある「高湯温泉 安達屋」は、アンティークな雰囲気が漂う、開湯400年の歴史を持つ老舗宿です。
こちらの最大の魅力は、「美人の湯」とも呼ばれる白濁の硫黄泉を源泉かけ流しで楽しめる大露天風呂「大気の湯」です。自然に囲まれた開放感抜群の露天風呂は、一度入れば忘れられないほどの感動を与えてくれます。
また、一人旅専用の「自分へのご褒美プラン」が用意されており、夕食は名物の囲炉裏焼きと日本酒のペアリングを堪能できます。非日常の空間で、最高のお湯と美味しい食事に癒される、ご褒美旅行に最適なお宿です。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 福島県福島市町庭坂字高湯21 |
| アクセス | JR福島駅から車で約40分、東北道福島西ICから車で約30分 |
| こんな人におすすめ | 白濁の湯と囲炉裏焼きを満喫したい方、一人旅専用の贅沢プランで自分を甘やかしたい方 |
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長湯温泉 大丸旅館（大分・長湯温泉）｜日本一の炭酸泉で湯治体験
引用元：楽天トラベル
大分県の長湯温泉に位置する「長湯温泉 大丸旅館」は、大正6年創業の歴史ある老舗旅館です。芹川沿いに建ち、文人墨客にも愛されてきた風情あるお宿です。
こちらの自慢は、なんといっても「日本一の炭酸泉」と称される名湯です。シュワシュワとした細かい泡が体を包み込む温泉は、血行を促進し、日頃の疲れを体の芯からほぐしてくれます。宿泊者は、姉妹施設である「ラムネ温泉館」にも無料で入浴できるのが嬉しいポイントです。
全室が芹川に面しており、川のせせらぎを聞きながらのんびり過ごせます。温泉街の散策も楽しく、一人旅で本格的な湯治体験をしてみたい方にぴったりです。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 大分県竹田市直入町長湯7992-1 |
| アクセス | 大分自動車道湯布院ICから車で約50分、JR豊後竹田駅からバスで約45分 |
| こんな人におすすめ | 日本一の炭酸泉で湯治体験したい方、川沿いの老舗旅館でノスタルジックな時間を過ごしたい方 |
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肘折温泉 大友屋旅館（山形・肘折温泉）｜昔ながらの湯治場の風情
引用元：楽天トラベル
山形県の肘折温泉にある「肘折温泉 大友屋旅館」は、江戸時代から続く素朴で温かいおもてなしが魅力の温泉宿です。
こちらの魅力は、開湯1200年を誇る名湯を源泉かけ流しで楽しめることです。一人旅プランを利用すれば貸切風呂が無料で利用でき、誰にも気兼ねなく名湯を独り占めできます。
肘折温泉は20軒ほどの小さな宿が立ち並ぶ昔ながらの湯治場で、一人旅のお客さんが多く、女性一人でも安心して滞在できるのが特徴です。「一人旅プラン」にはワンドリンクサービスなどの嬉しい特典もあり、心温まる湯治場の風情にどっぷりと浸かることができます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 山形県最上郡大蔵村南山505 |
| アクセス | JR新庄駅からバスで約60分、東北中央自動車道舟形ICから車で約40分 |
| こんな人におすすめ | 昔ながらの湯治場の風情が好きな方、女性一人でも安心して温泉街の雰囲気を楽しみたい方 |
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レトロな雰囲気に心惹かれる「ノスタルジック」な宿
古い建物の温もりや、昭和の懐かしい空気に触れて、タイムスリップしたような気分を味わいたい方におすすめです。
沢渡温泉 まるほん旅館（群馬・沢渡温泉）｜昭和レトロな大浴場
引用元：楽天トラベル
群馬県の沢渡（さわたり）温泉にある「沢渡温泉 まるほん旅館」は、木造建築の温もりと昭和レトロな雰囲気が漂う、風情豊かな温泉宿です。
こちらの最大の魅力は、「一浴玉の肌」と称される極上の源泉かけ流し温泉です。特に、総檜造りのレトロな大浴場は雰囲気抜群で、タイムスリップしたかのような非日常感を味わいながら、なめらかなお湯を楽しむことができます。
宿の向かいには温泉まんじゅう屋さんがあり、素朴で温かい温泉街の散策も楽しめます。美味しい旅館のご飯と、木や石の温もりが心地よい空間で、心も体もぽかぽかに温まる一人旅が叶います。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 群馬県吾妻郡中之条町上沢渡甲2301 |
| アクセス | JR中之条駅から沢渡温泉行バスで約25分、関越道渋川伊香保ICから車で約50分 |
| こんな人におすすめ | 昭和レトロな大浴場に心惹かれる方、肌に優しい名湯を静かな環境で堪能したい方 |
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四万温泉 積善館本館（群馬・四万温泉）｜歴史的建築で非日常を
引用元：楽天トラベル
群馬県の四万温泉を代表する「四万温泉 積善館本館」は、元禄7年（1694年）創業、日本最古の木造湯宿建築として群馬県の重要文化財にも指定されている歴史あるお宿です。
こちらの魅力は、なんといっても映画「千と千尋の神隠し」のモデルの一つとも言われる、ノスタルジックな非日常空間です。赤い橋を渡って館内に足を踏み入れると、そこはまるで別世界。歴史の重みを感じながら、心と体が整う湯治体験ができます。
大正ロマンを感じる「元禄の湯」をはじめ、館内のさまざまな温泉を巡るのも楽しみの一つ。日常から遠く離れて、歴史ある名湯に身をゆだねる特別な一人旅を体験したい方におすすめです。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 群馬県吾妻郡中之条町四万甲4236 |
| アクセス | JR中之条駅から四万温泉行バスで約40分、関越道渋川伊香保ICから車で約60分 |
| こんな人におすすめ | 歴史的建築で非日常を味わいたい方、ノスタルジックな空間で湯治体験をしてみたい方 |
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ゴールデンウィークの一人旅を成功させる3つのコツ
最後に、GWの温泉一人旅をより快適に、失敗なく楽しむためのコツを3つお伝えします。
1.「1名利用プラン」を見つけたら早めに予約する
GWは家族旅行やグループ旅行の需要が高まるため、1名で泊まれるお部屋は普段よりも早く埋まってしまいます。「ここだ！」と思う宿を見つけたら、迷わず早めに予約を押さえるのが鉄則です。（情報元：楽天トラベルの空室状況傾向より）
2.食事のスタイル（部屋食・個室・外食）を確認しておく
一人旅で一番緊張するのが「お食事の時間」という方も多いはず。周りの目が気になる方は、「お部屋食」や「個室食事処」確約の宿を選ぶと、心からリラックスして食事を楽しめますよ。
3.移動距離を欲張らない
GW中はどこも交通渋滞が予想されます。あちこち観光しようとすると移動だけで疲れてしまうので、「宿での滞在」をメインの目的にして、移動距離の少ないゆとりあるスケジュールを組みましょう。
まとめ：今年のGWは、自分だけの「ほんわか旅」へ出かけよう
いかがでしたか？今回は、GWの一人旅におすすめの穴場温泉宿を8つご紹介しました。
| おすすめ宿（県名） | こんな方におすすめ | 楽天トラベル評価 |
| 四万温泉 柏屋旅館（群馬） | 川音とテラスで癒されたい方 | 5.0 |
| 那須板室温泉 ONSEN RYOKAN 山喜（栃木） | 全8室の静寂と個室食を求める方 | 4.68 |
| 四万温泉 時わすれの宿 佳元（群馬） | お部屋食で地酒を楽しみたい方 | 5.0 |
| 高湯温泉 安達屋（福島） | 白濁の湯と囲炉裏焼きを満喫したい方 | 4.64 |
| 長湯温泉 大丸旅館（大分） | 日本一の炭酸泉で湯治体験したい方 | 4.50 |
| 肘折温泉 大友屋旅館（山形） | 昔ながらの湯治場の風情が好きな方 | 4.63 |
| 沢渡温泉 まるほん旅館（群馬） | 昭和レトロな大浴場に心惹かれる方 | 4.82 |
| 四万温泉 積善館本館（群馬） | 歴史的建築で非日常を味わいたい方 | 4.67 |
（※評価は2026年3月時点の情報です。最新情報は楽天トラベル等でご確認ください）
毎日、家族のため、仕事のために頑張っているあなた。今年のゴールデンウィークは、思い切って日常から離れ、自分を甘やかす時間を過ごしてみませんか？
静かな温泉に浸かり、美味しいお料理を食べて、ふかふかのお布団で眠る。そんな「ほんわか」と心が温まる一人旅が、きっと明日からのあなたのエネルギーになるはずです。
素敵な旅になりますように♪
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